אני נוסעת בשבוע הבא לאילת ואני ממש רוצה להיות מחוטבת בבטן כאילו לפחות קצת,

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה
יש גם אפליקציה seven היא מעולה לפחות בשבילי

קשה להתחטב כמו שצריך בשבוע וכמעט בלתי אפשרי.
אבל את יכולה לנסות
תאכלי נכון, תאכלי בריא, בלי ג'אנק פוד.
תעשי כל מיני תרגילים לחיטוב (יש מלא סרטונים ביוטיוב)
כל מיני תרגילים לדוגמא:
תעשי כפיפות בטן כשהברכיים ב90 מעלות
פלאנק
שכיבה על הגב אלכסונים
גלגול רגליים לחזה

תראי, זה יפה שסוף סוף נזכרת להתחטב אבל לצערי הרב בשבוע זה בלתי אפשרי.
הרבה אנשים לפתע בתום החורף נזכרים שמגיע הקיץ ורוצים להתחטב אבל בתור אחד שמתאמן מלא זמן, יכול לומר בוודאות שזה לא עובד ככה. כשמתאמניםזה לטווח הארוך.

אי אפשר בשבוע. זה תלוי גם בתזונה