5 תשובות
אתה ממש לא שמן
גם לא לגילך וגם בכללי.
גם לא לגילך וגם בכללי.
זה לא שמן ואתה ממש לא צריך לרדת במשקל.
הייתי ממליץ לך לך לרוץ בכל יום שעה/ חצי שעה זה ממש יעזור לך,
ואתה רק בן 13 אחי אתה תגדל יש לך עד גיל 19
ואתה רק בן 13 אחי אתה תגדל יש לך עד גיל 19
תראה המשקל שלך תקין אבל אם יש לך ציצי וכרס זה לא אומר שזה לא תקין אבל זה אומר שיש מקום לשיפור
תראה קודם כל אתה יכול לפנות לתזונאית שתעזור לך (תזונאית זה לא רק לאנשים מעל הממוצע או מתחת לממצוע) היא תוכל לעזור לך לסדר את התפריט שלך
ואם תזונאית זה לא רלוונטי
פשוט תעשה ספרוט ותאכל בריא
ולאכול שלוש ארוחות ביום
תשדל להימנע ממתוקים אבל זה לא שאסור לך הכל עניין של מינון אם אתה רוצה תקח אבל אחד ותאכל לאט
בהצלחה :)
אתה מוזמן לפנות אליי לפרטי לעוד עזרה
תראה קודם כל אתה יכול לפנות לתזונאית שתעזור לך (תזונאית זה לא רק לאנשים מעל הממוצע או מתחת לממצוע) היא תוכל לעזור לך לסדר את התפריט שלך
ואם תזונאית זה לא רלוונטי
פשוט תעשה ספרוט ותאכל בריא
ולאכול שלוש ארוחות ביום
תשדל להימנע ממתוקים אבל זה לא שאסור לך הכל עניין של מינון אם אתה רוצה תקח אבל אחד ותאכל לאט
בהצלחה :)
אתה מוזמן לפנות אליי לפרטי לעוד עזרה
אתה ממש לא שמן, אבל לפי מה שאמרת אתה פשוט צריך יותר להתחטב