אתמול התאמנתי שעתיים וחצי, להתאמן גם היום או שאם אני מתאמן היום השרירים לא יבנו?

אל תתאמן, תתן לשרירים לנוח ולהיבנות

א. אין שום סיבה למרוח את האימון במשך שעתיים וחצי...

ב. תן לגוף מנוחה, תתאמן מחר שעה-שעה וחצי גג. ובשעה וחצי הזו תרביץ אימון כמו שצריך בלי למרוח את הזמן.

תנוח, השרירים צריכים לנוח:)