3 תשובות
עשי מה שאני עושה בדרך כלל שלא ישן טוב, אני נשאר ער עד הערב הבא, לא בריא אבל זה יסדר את השעות שינה.
אם התעוררתי בצהריים יום אחד 5אחר הצהריים למשל אז נשאר ער עד 7בערב יום שלמחרת ככה שיהיה לי זמן לישון טוב טוב.
לא מומלץ לישון שינה שאמורה להיות בערב בצהריים ולכן כדאי שתישארי עד הערב הבא.
בהצלחה!
אם התעוררתי בצהריים יום אחד 5אחר הצהריים למשל אז נשאר ער עד 7בערב יום שלמחרת ככה שיהיה לי זמן לישון טוב טוב.
לא מומלץ לישון שינה שאמורה להיות בערב בצהריים ולכן כדאי שתישארי עד הערב הבא.
בהצלחה!
שואל השאלה:
זה מה שאני עושה בדרך כלל ואז אני מתקלחת וזה מעיר אותי ושותה קפה וכל זה אבל באיזשהו רגע אני פשוט נרדמת
זה מה שאני עושה בדרך כלל ואז אני מתקלחת וזה מעיר אותי ושותה קפה וכל זה אבל באיזשהו רגע אני פשוט נרדמת
אנונימית
לשתות עוד ולא להתקלח כי להתקלח ירדים אותך התחושת חמימות גורמת לך להירדם גם אם תתקלחי במיים קרים אחרי שתצאי מהקלחת את תתלבשי וכל הרטיבות תהפוך לחמימות אז לא להתקלח בכלל.
וכדאי להישאר ער לא להיות במיטה בכלל ולשבת על כיסא או לצאת החוצה להיות במחשב לשחק משהו או לצפות במשהו בזמן שיושבת.
את מוזמנת לצאת עם אנשים להעביר תזמן ולנסות כמה שיותר להישאר ערה כדי להספיק להגיע לשעה נורמלית להירדם, בהצלחה!
וכדאי להישאר ער לא להיות במיטה בכלל ולשבת על כיסא או לצאת החוצה להיות במחשב לשחק משהו או לצפות במשהו בזמן שיושבת.
את מוזמנת לצאת עם אנשים להעביר תזמן ולנסות כמה שיותר להישאר ערה כדי להספיק להגיע לשעה נורמלית להירדם, בהצלחה!