8 תשובות
בעיה, מצטרף לשאלה
אני בתהליכי גמילה, פשוט הרבה כח רצון והמשאלה לעשות לק סוף סוף חח ;)
אם את רוצה להעסיק את הפה שלך אז תנסי ללעוס מסטיק
אם את רוצה להעסיק את הפה שלך אז תנסי ללעוס מסטיק
או להעסיק את האצבעות.. מה לגבי ה־fidget spinner?
תחשבי שאת מכניסה כל כך הרבה חיידקים לגוף שלך שמזיקים ועלולים לגרום להרבה מחלות ובין היתר יש שם גם חרא (אי קולי), וההשלכות של הכנסה של החיידק הזה לגוף הן לא חיוביות בדיוק.. אולי זה יעזור :)
אז תעשי טובה לעצמך ותפסיקי לאכול חרא, תרתי משמע.
אז תעשי טובה לעצמך ותפסיקי לאכול חרא, תרתי משמע.
שואל השאלה:
אני מודעת לזה, בגלל זה אני רוצה להפסיק, בנוסף לאסתטיקה. אני צריכה לחשוב איך להגמל לא איך להרגיש עוד יותר חרא עם עצמי לגבי זה
אני מודעת לזה, בגלל זה אני רוצה להפסיק, בנוסף לאסתטיקה. אני צריכה לחשוב איך להגמל לא איך להרגיש עוד יותר חרא עם עצמי לגבי זה
אנונימית
תקראי בגוגל על שיטות של איך להפסיק ותנסי ותראי מה הכי עוזר לך.
הכי חשוב זה שתרצי את זה ושזה יהיה בראש שלך כל הזמן.
שיטות מוכרות יותר הן מסטיק (שלמשל לי ממש עוזר לא לאכול שטויות כשאני לא רעב) שיעסיק אותך וימנע ממך את הפעולה הזו, והלק המגעיל הזה בשם מרה.
בכל שיטה את חייבת לרצות את זה באמת ולהתמיד אחרת זה לא ילך (כמו כל דבר בחיים).
לגבי המסטיק קחי אתך תמיד מסטיקים ותשתדלי ללעוס בין ארוחות.
לגבי הלק, שימי אותו כל הזמן, כל פעם שתבואי לכסוס ציפורניים ותרגישי את הטעם המגעיל למוח שלך תהיה אסוציאציה שלילית לגבי כסיסת ציפורניים ולא תרצי לעשות את זה יותר אחרי תקופה.
ישנן עוד שיטות שתוכלי להוסיף על אלו (חיפוש בגוגל), אבל כמו שאמרתי, את חייבת לרצות את זה באמת, והכי חשוב להתמיד!
הכי חשוב זה שתרצי את זה ושזה יהיה בראש שלך כל הזמן.
שיטות מוכרות יותר הן מסטיק (שלמשל לי ממש עוזר לא לאכול שטויות כשאני לא רעב) שיעסיק אותך וימנע ממך את הפעולה הזו, והלק המגעיל הזה בשם מרה.
בכל שיטה את חייבת לרצות את זה באמת ולהתמיד אחרת זה לא ילך (כמו כל דבר בחיים).
לגבי המסטיק קחי אתך תמיד מסטיקים ותשתדלי ללעוס בין ארוחות.
לגבי הלק, שימי אותו כל הזמן, כל פעם שתבואי לכסוס ציפורניים ותרגישי את הטעם המגעיל למוח שלך תהיה אסוציאציה שלילית לגבי כסיסת ציפורניים ולא תרצי לעשות את זה יותר אחרי תקופה.
ישנן עוד שיטות שתוכלי להוסיף על אלו (חיפוש בגוגל), אבל כמו שאמרתי, את חייבת לרצות את זה באמת, והכי חשוב להתמיד!
תעשי בנייה
אנונימית
תקשיבי, אני בדיוק כזו, לא היו לי בכלל ציפורניים, התביישתי להראות לאנשים את הידיים, התביישתי לשלם לנהגי אוטובוס כי חשבתי שהם יסתכלו על זה ויזדעזעו, ניסיתי כל כך הרבה דברים, מרחתי לק מרה, מרחתי שמן, ניסיצי להעסיק את הידיים בכל מיני צעצועים, וכלום לא עזר. עד שהתחלתי להדביק ציפורניים, רציתילעשות בניה אבל לא היה לי כסף, אז התפשרתי בלהדביק ציפורניים. בקיצר, זה גדל לי, היום החלטתי להוריד את הציפורניים, לבדוק אם אני עדיין כוססת, אני מציעה לך להדביק ציפורניים או לעשות בנייה. זה כל כך עוזר, ואף פעם אל תתייאשי בהצלחה!