צריך לקום מחר בחמש ולא נירדם מה עושים?

תנסה להרדם איכשהו.. ומחר תהיה קצת עייף אבל תלך לישון מוקדם וככה יסתדר לך השעות

לכבות את הסלולאר.
להחשיך את החדר, לשכב עם עיניים עצומות. להרגע.
אפשר לדמיין משהו נעים ומרגיע.
כשנרגעים - השינה מגיעה.
ליל מנוחה.

דבר ראשון זה לעזוב את הפלאפון למרות שקשה אתה לא תצליח להירדם עם מסך מול הפנים. אחרי זה לשכב בנוחות במיטה ולנסות לישון תנסה למצמץ מלא פעמים כדי לעייף את העיניים וככה הם ירצו להיסגר

תשמע הרצאה ביוטיוב ותירדם מהר חח
תנסה מדעי המדינה, פוליטיקה ועוד מלא דוגמאות...

מדברים איתי

ללכת למיטה ולנסות לישון :)
לילה טוב