למה כשאני רצה (במרחקים קטנים ממש. משהו כמו חצי קילומטר) כבר קשה לי להזיז את הרגליים?

כמו שאמרו מעלי, כנראה את לא בכושר.. אבל אני חייב לציין שגם מי שבכושר יחסי (אני למשל יכול לרוץ 5 קמ בלי יותר מידי בעיה) גם יתקשה יחסית בקילומטר שתיים הראשונים כי לוקח לשרירים קצת זמן להתחמם ולהיכנס לקצב, אחכ זה נהיה יותר קל..
אגב ממליץ לך להיכנס לכושר, זה בריא וטוב לגוף ולנשמה..
מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
כן אבל איך להיכנס לכושר?

תתחילי לעשות ריצות.. רוצי כמה שאת יכולה בתור התחלה.. אם זה לא מספק אותך אז תעשי הפוגות, למשל לרוץ בקצב מהיר דקה ואז ללכת דקה ואז שוב לרוץ ולהמשיך ככה משהו כמו 15-20 דקות..

שואל השאלה:
תודה רבה

אני רץ בקושי 200 מטר את בכושר מעולה מולי חחח