אני רוצה להתחיל לישון בלי חזיה

אני ישנה עם חזייה ושמעתי שזה לא טוב אבל הבעיה היא כשאני ישנה בלי חזיה הפיטמות שלי משתפשפות עם החולצה שאני לובשת ואחר כך הם מגרדות וכאבות לי מישהי מזדה ומה אני יכולה לעשות??