תשובה אחת
be זה הפועל להיות

בהווה בכלל (רגיל וממושך) הפירוש של הפועל be הוא am, is או are

am - מקבל הגוף i
is - מקבלים הגופים he, she, it
are - מקבלים הגופים you, we, they

בהווה משתמשים בפועל be רק כשאין פועל במשפט (ז"א משפטי מצב, שאין בהם פועל)
לדוגמה - the kids play in the garden
play הוא פועל ולכן אין לי צורך לשלוף את הפועל be ופתאום לשים אותו פה
איך אני יודעת שplay הוא פועל? כי אפשר להטות אותו אפילו גם בעברית - שיחקתי, אשחק, נשחק, משחקים..

אבל כשיש לי מצב - משפט שאין בו פועל/פעולה אלא תאור של מצב כמו "אני נמוך".
תנסה/י להטות את הפועל - אני נמכתי? אני אנמך? אנחנו נמכים? לא ממש מסתדר כי להיות נמוך זה לא פועל/פעולה.
כל תיאור שהוא - נמוך, גבוה, רעב, צמא, עצוב, שמח, כחול, אדום... כל אלו מצבים.

כשהמצבים הללו מופיעים לי במשפט - אין לי פועל. ובגלל שאין לי פועל, אני אשתמש בפועל be כדי לעזור לי להשלים את המשפט.

she is red - היא אדומה - אין במשפט פועל אלא מצב לכן הפועל be
we are hungry - אנחנו רעבים - אין במשפט פעולה אלא מצב ולכן הפועל be
i am happy - אני שמח - אין במשפט פעולה אלא מצב ולכן הפועל be

מצבים כאלה זה בהווה כללי - אין הבדל בין סימפל ופרוגרסיב

בהווה ממושך אנחנו מתמשים בפועל be יחד עם הפועל כדי להראות שמשהו קורה זמן ארוך -

i am drinking
she is swimming
they are dancing

הפועל be יופיע לפני הפועל - לפי הגוף בתחילת המשפט, והפועל יקבל ing

בעבר זה אותו דבר כמו בהווה בדיוק!

בעבר הפועל be שהיה צריך להיות am, is and are הופך להיות was, were

am+is הופכים להיות was
are הופך להיות were

גם כאן, כשיש מצבים ולא פעלים משתמשים ב be

she is red
she was red

we are hungry
we were hungry

i am happy
i was happy

כשזה עבר ממושך אותו הסיפור

i am drinking
i was drinking

she is swimming
she was swimming

they are dancing
they were dancing

בעתיד משתמשים בפועל be על מנת להמחיש פעולה שהולכת להיות בזמן הקרוב מאוד, או משהו מתוכנן

i am going to a party tonight

we are going to the pool this afternoon

he is going camping next week

מקווה שזה עוזר:)