3 תשובות
בעיקר ספורט שמוריד הרבה קלוריות ריצה, שחיה, קפיצה בחבל, כדורגל, כדורסל. אפשר גם לשלב את זה עם כפיפות בטן הנה זה שיטה טובה: http://www.youtube.com/watch?v=4uqtpywkxcc
העיקר קביעות, הליכה מהירה יום יומית של 45 דקות מהר.
ריצה, או שכיבות בטן