תשובה אחת
יש שיטה שעוזרת לי לפעמים.
שכב במיטה, עם עיניים עצומות.
נסה לדמיין משהו טוב שהיית רוצה שיקרה.
למשל, יש מקום כלשהו שהיית רוצה להיות בו? דמיין את עצמך מגיע אליו ועושה מה שאתה רוצה. חשוב מחשבות מרגיעות על המקום הזה.
אם אין לך משהו ספציפי, תוכל לדמיין משהו כמו חוף ים בתאילנד או משהו כזה.
כמו דמיון מודרך לעצמך, רק אתה והמחשבות.
לילה טוב (:
שכב במיטה, עם עיניים עצומות.
נסה לדמיין משהו טוב שהיית רוצה שיקרה.
למשל, יש מקום כלשהו שהיית רוצה להיות בו? דמיין את עצמך מגיע אליו ועושה מה שאתה רוצה. חשוב מחשבות מרגיעות על המקום הזה.
אם אין לך משהו ספציפי, תוכל לדמיין משהו כמו חוף ים בתאילנד או משהו כזה.
כמו דמיון מודרך לעצמך, רק אתה והמחשבות.
לילה טוב (: