*אנשים עם חרדה חברתית/חרדות בכללי* מה הייתם רוצים לשמוע שיעזור לכם (רצוי מבן/בת הזוג) כשאתם בהתקף חרדה?

שייתמוך יחבק יראה את האהבה שלו יעודד שהכל בסדר

כלום, כשאני בהתקף חרדה כל מה שאני רוצה זה לדעת כיצד להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית בקלות.

שואל השאלה:
אתם יכולים להיות יותר ספציפיים בבקשה..? חבר שלי גר רחוק ואני רוצה להכין לו פתק כזה כדי שיסתכל עליו כשיש לו חרדה בתקווה שזה יעזור קצת