הכלב שלי נושך הרבה ואני חותכת,

קודם כל, אני שמחה לשמוע שאת מעוניינת להפסיק עם זה, רצון זה הדבר הכי חשוב בכל התהליך הזה.
את צריכה לחשוב לבד, האם הפגיעה העצמית הזו שווה? האם זה מתקן לך משהו? לא. זה לא. וזה רק מסכן אותך, בין אם זה מבחינה בריאותית (זה מסוכן) או נפשית ( בית החולים הפסיכיאטרי). בכל פעם שאת מתקרבת לסכין תעצרי, תספרי עד 10 ובזמן שאת סופרת רק תחשבי על מה שאת עושה לעצמך, תתרחקי מהסכין ותקשיבי למוזיקה, תצאי מהבית, תעשי משהו רק אל תעשי את זה לעצמך. את יכולה לצאת מזה, הרבה יצאו מזה, זה אפשרי, רק תאמיני בעצמך וזה יבוא לך מעצמו. מאחלת לך בהצלחה, אני מאמינה בך :)

שואל השאלה:
זה קשה, איך שאני רואה סכין כם אם זה במקרה אני ישר חותכת, אני לא רוצה לחזור למקום הזה אני מנסה לא לחתוך אבל זה ממש ממש קשה לי

"המקום הזה" הוא אשליה, הוא לא עוזר לך, הוא לא תורם לך, הוא רק מכשיל אותך. את צריכה להבין שאם את רוצה לשנות את זה בעצמך אז את חייבת להתחיל עכשיו ולא לוותר לעצמך עד כמה שזה נראה לך קשה, תתחילי, תתחילי עכשיו! את תראי שאת לא תתחרטי על זה, לא נמאס לך להיות עצובה כל הזמן בגלל זה? לא נמאס לך לצפות מעצמך ולהתאכזב כל פעם מחדש? תעזבי את הסכין, הוא פוגע בך ואת יודעת את זה.

תנסי להתעסק במשהו אחר, אם את רואה סכין תהיי חזקה, ותגידי שה לא שווה את זה. שאת יכולה לעצור ולהפסיק. אני מאמינה בך.
תנסי להעסיק את עצמך בדברים שאת אוהבת, בין אם זה לצאת לריצה ובין אם זה סתם לשבת ולראות טלוויזיה.
אם את מרגישה שאת רוצה לחתוך, תגידי לעצמך שאת לא רוצה לחזור לשמה, ושאת חזקה, ושאת תצליחי. זה הכל בראש שלך.