הרגלתי את עצמי ללכת לישון בשעות ממש מאוחרות 3 -2 בלילה כשאני צריך אחרי כמה שעות לקום לבית ספר...

מבינה אותך, לי זה קורה גם הרבה.
מה שאני תמיד עושה לסדר את זה זה או להישאר ערה כל היום ולישון בלילה.
או שאני עושה אחר צהריים-ערב הרבה ספורט וככה אני נהיית עייפה ונרדמת מוקדם יותר.

היום, אל תלך לישון בכלל. תחזיק את עצמך ער. אתה תהיה עייף מחר, ובעשר בלילה תיכנס למיטה ותירדם