איך להשתחרר מפחדים?

לצחוק על הפחד עוזר לצאת ממנו

תעמוד מול הפחד שלך. זה הכל בראש, אתה מלחיץ את עצמך. תנשום עמוק, תנסה לעמוד מול הפחד לכמה דקות ותבין שזה לא כזה נורא.

תלוי בפחדים ובסיבות להם :)

יש פחדים וחרדות שכדי להפטר מהם יש צורך בסיוע מקצועי
ויש פחדים וחרדות שאנחנו יכולים ללמוד להתגבר עליהם בכוחות עצמנו

לומר למישהו ש"הכל בראש" - זה יכול להיות מזיק.. כי גם אם הכל בראש, יש מצבים בהם התחושה של הפחד היא אמיתית עד כדי כך שלא ניתן להתמודד איתה, ואדם כזה, זקוק לסיוע חיצוני כדי להתגבר על פחדיו, לכן האמירה "שהכל בראש" שוללת ממנו את הלגיטימיות של רגשותיו ואינה מועילה לפתרון עבורו.

כל עוד לא מדובר בדברים כמו "פוסט טראומה" או "פוביה" וכאלה.. יש דרכים רבות להתמודדות עם פחד:
1. להחשף לגורם הפחד בצורה הדרגתית, כשבכל פעם מגבירים את החשיפה ומצד שני ממשיכים להיות במצב שבו אתה מרגיש בטוח (סיוע של חבר או בן משפחה, למשל)
2. תרגולים עצמיים להרגעה כמו מדיטציה או דמיון מודרך
3. לפעמים מספיק לשוחח על הפחד שלך עם מישהו - והוא נעלם
4. לנשום, לחשוב היטב על המצב, ולנסות להעז גם כשמפחדים :)

עם פוביות, פוסט טראומה וכיוצא באלה ישנם טיפולים תרופתיים, או הומאופתיים, או דרך עשייה אקטיבית

תלוי מה הם ועד כמה הם משתקים, אים בכלל.

יש טיפול מקצועי לעניין
אבל אפשר גם להעיזר במישהו שיש לך אמון בו ולהחליף איתו את החוויה שמפחידה

שיש פחד תנסי להפך את זה לביטחון

-לא להילחם בפחד (כאשר נלחמים מעצימים אותו)
-ספורט כל יום
-יוגה מרגיעה
-emf שיטה חדשנית ומעולה
-קערות טיבטיות להפטר מטראומות
-nlp לתכנת מחדש את תת המודע
-לקרוא מהזוהר הקדוש פרשת "בלק" ופרשת "ויגש"
-קריאת תהילים
-מקווה טהרה ---אחד הכלים הכי חזקים שיש
-להגיד עם התכווננות: "אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה" 7 פעמים
-התבודדות כמו שמלמד כבוד הרב שלום ארוש

מאחל לך שתשתחרר מהפחדים שלך
כל טוב