3 תשובות
אם כלום לא עוזר לך... אולי פשוט תשלימי עם עצמך, יש לי ילדה בכיתה שכולם קוראים לה שמנה... ולא מעניין אותה, היא אומרת "זאת אני... תתמודדו"
אנונימי
קודם כל אני רוצה לציין שזה רק תלוי בך ולא משנה כמה אנשים יעזרו לך מהצד כמו תזונאים, מאמנים או הורים- בסופו של את זו שצריכה לעבור את התהליך הזה של שינוי הרגלי האכילה הגרועים בתוכך, אבל הינה כמה טיפים שיוכלו לעזור לך:
*תגידי לעצמך כל הזמן שאת רוצה לשנות את הרגלי אכילה בשביל להיות בריאה ולא בשביל להראות יותר טוב זה עוזר.
*זה אולי נשמע קצת דבילי אבל כשאת לבד שימי נייר דבק על הפה שכל הזמן יזכיר לך שאסור לך לאכול.
*אל תעשי דיאטות חריפות כי אז תתנפלי על האוכל ופשוט תשמיני, את רק צריכה לאכול נכון- בערך כל שעתיים-שלוש, להפחית בפחמימות, לצרוך הרבה ירקות ופירות ולהפסיק לאכול בשעה שמונה בערב.
*תזכירי לעצמך כל הזמן כמה את רוצה בטן שטוחה, כמה באלך להיכנס לג'ינס ושלא שווה לעצור את הדיאטה למען סיפוק רגעי של הנאה כי החסרונות שבאים איתו הרבה יותר גדולים.
*תדאגי להעסיק את עצמך כל הזמן בדברים שאת אוהבת וכך פחות תחשבי על אוכל, ממש תבני לך עולם משל עצמך שלא קשור לאוכל ושימלא אותך.
זה מה שאני יכולתי לתת לך, מעבר לזה את יכולה לחפש טיפים נוספים ותפריטים באינטרנט יש המון. אז בהצלחה :)
*תגידי לעצמך כל הזמן שאת רוצה לשנות את הרגלי אכילה בשביל להיות בריאה ולא בשביל להראות יותר טוב זה עוזר.
*זה אולי נשמע קצת דבילי אבל כשאת לבד שימי נייר דבק על הפה שכל הזמן יזכיר לך שאסור לך לאכול.
*אל תעשי דיאטות חריפות כי אז תתנפלי על האוכל ופשוט תשמיני, את רק צריכה לאכול נכון- בערך כל שעתיים-שלוש, להפחית בפחמימות, לצרוך הרבה ירקות ופירות ולהפסיק לאכול בשעה שמונה בערב.
*תזכירי לעצמך כל הזמן כמה את רוצה בטן שטוחה, כמה באלך להיכנס לג'ינס ושלא שווה לעצור את הדיאטה למען סיפוק רגעי של הנאה כי החסרונות שבאים איתו הרבה יותר גדולים.
*תדאגי להעסיק את עצמך כל הזמן בדברים שאת אוהבת וכך פחות תחשבי על אוכל, ממש תבני לך עולם משל עצמך שלא קשור לאוכל ושימלא אותך.
זה מה שאני יכולתי לתת לך, מעבר לזה את יכולה לחפש טיפים נוספים ותפריטים באינטרנט יש המון. אז בהצלחה :)
אנונימית
יש לי כל מיני דברים תדברי אעתי בפרטי