מה אתם עושים כשאתם בדיכאון ומרגישים שהחיים שלכם אבודים ואין לאן להתקדם והכל משעמם?

עושה מקלחת, מכין לי ארוחה טובה, ויושב לראות סרט טוב.
או יוצא לריצה, או טיול ברגל, הוא נוסע באוטו לכל מיני מקומות מעניינים, ובדרך מפנק את עצמי באיזה פלאפל טוב

ברגע שזה קורה אני מנסה להתאפס על עצמי לקחת את עצמי בידיים ולא להישבר בדרך כלל שומעת מוזיקה טובה רואה סרט טוב וכמובן מנסה לצאת מהמחשבות המטרידות שניחנסות לראש זה הפיתרון להסיח את הדעת מהמחשבות האלו "
לכן תעשי דברים שירגיעו אותך וישכיחו לך את המצב שניחנסת אליו..

המון שמש בבוקר.
תזונה נכונה ובריאה שמתאימה ומספקת את הגוף.
שיחות עם אנשים והתכתבויות.
לצאת לנשום עולם.
לצאת עם משפחה או חברים.
לפרק רגשות בכתיבה.
למצוא את הרגעים השמחים וליהנות מהם.
כשהגל עובר, מתחילים להרים טלפונים ומתחילים לבנות את העתיד.

לשתות תה ארל גריי ביחד עם חליטת צמחים לואיזה וורבנה. לאכול טוב. קצת תוספי תזונה b12 וכל מיני ויטמינים (כדאי להיוועץ בנטורופטית או תזונאית) לקחת מרחק ממה שמפיל אותך. להתקרב למה שמעסיק אותך ומפתח אותך. להספיק לעשות מה שרצית מבלי לדחות. תהנה.

יוצא לנשום אויר - בלילה זה יותר לשבת בחוץ ולהירגע. ואחר הצהריים זה יכול להיות פעילות ספורטיבית.
אם יש אנשים לדבר איתם שבאמת איכפת להם ממך, אז זה מפיג את השעמום.

בפעם האחרונה זה היה לקרוא משהו במרפסת, באויר, ברוגע ולתת למחשבות לנוח.