2 תשובות
לא לרוץ מהר מדי, לעשות ספרינטים בלי קשר כדי להגביר את הסיבולת לב ריאה.
לאט לאט את תצליחי לרוץ ברצף, 5 ק"מ, 7 ק"מ.. 10 ק"מ.
לאט לאט את תצליחי לרוץ ברצף, 5 ק"מ, 7 ק"מ.. 10 ק"מ.
אני רצה עם אינטרוולים- זה ריצה שהולכת על זמן, ולא על מרחק.
רצה חמש דקות ואז דקה הליכה וכשאני רואה שזה נהיה קל אני מורידה בזמן הליכה, יש אפליקציות שמודדות זמנים
btw בדרך הזאת הגעתי ללרוץ 15 קילומטר בלי להפסיק
רצה חמש דקות ואז דקה הליכה וכשאני רואה שזה נהיה קל אני מורידה בזמן הליכה, יש אפליקציות שמודדות זמנים
btw בדרך הזאת הגעתי ללרוץ 15 קילומטר בלי להפסיק
באותו הנושא: