תשובה אחת
לפי דעתי פשוט תאכלי רגיל. תוכלי באופן מסודר שלוש ארוחות ביום ומשהו קטן בין לבין. תאכלי בריא תשלבי פרי וכמה יקרות בכל יום ואל תרבי בשטויות. ככה גם לא תכנסי להפרעות אכילה או משהו כזה, וגם תרגישי טוב יותר עם עצמך ואפילו תוכלי בשילוש נכון של ספורט להוריד בצורה בריאה אם תרצי. אני ממש ממליצה לך כם לשתות הרבה מים במהלך היום, זה ממש מסייע לשמירה והורדה במשקל. בהצלחה! מוזמנת לפנות אלי לפרטי אשמח לעזור!:)