יש לי ברכיים חלשות שמתעקמות מידי פעם וזה כואבב, מה לעשות כדי לחזק אותן?

לעשות מתיחות כל יום ולחזק את הכושר הגופני

תלכי למומחה ברכיים
גם שלי התעקמו (אולי לא אותו הדבר, אבל שווה לבדוק) ובסוף מסתבר שאני צריכה ללכת לפיזיותרפיה

את צריכה תרגילים לרגליים. יש המון ביוטיוב, תחפשי.

תחפשי תרגילים לwmo