כמה קילו אפשר להוריד בחצי שנה בערך? אני חייבת להוריד לפחות 30 קילו ):

הורדתי בשנה 40 (כולל עור עודף)
והיום אחרי 3 שנים אני שומרת על המשקל הזה לא כמו החיים שלי אלא החיים שלי

שואל השאלה:
^ איך עשית את זה?

אימונים קפידה תזונה נכונה
הפכתי את הכושר למנוחה ולא למלחמה עצמית
אכלתי שהייתי רעבה
ואכלתי כל 3 שעות!
תפריט בריא מודה שהחטאתי וגם אכלתי שטויות
התאמנתי 3 פעמים בשבוע עשיתי הליכות (היום ביום יום שלי אני עושה חצי שעה הליכה מהירה בהליכון ו40 ד אימון כוח)
תמצאי את האימון שמתאים לך
שאת הולכת אילו כי את רוצה ולא לחוצה
מבטיחה, סבלנות משתלמת
גם בתהליך תרגישי טוב עם עצמך
תרגישי שכל קילו משמעותי ושאת לא נלחמת, אלא עושה שלום עם עצמך
בהצלחה

שואל השאלה:
תודה רבה (:

אני חושבת שאת כן יכולה להוריד 30! אפילו יותר. אם פשוט תתמידי.
תזונה טובה & כושר - אין סיבה שלא תצליחי. (-;

גם אני צריכה להוריד 35..
תודה ששאלת זה עזר גם לי התביישתי לשאול

אני הורדתי 40בשנה +עור עודף
ותאמינו לי שאתן יכולות גם
אם אני הצלחצי בכן אדם פסימי להשיג מה שרציתי
בטוח גם אתם מסוגלים!