איפה אפשר ללמוד הגנה עצמית?

יש חוגים בכל הארץ במתנ"סים וכאלה.. תחפש/י פרסומות ותשאלי...
נב. אבא שלי הוא מורה להגנה עצמית באזור ירושלים ;)