איזה אנשים יוכלו לעזור לי בנושא של חיטוב ועלייה במסת שריר וכו?

אני

מה שתרצה אחי

אחי בחייאת תשאל מה שאתה צריך, אין שאלות מעניינות היום ומשעמם לי... אני מבין בזה ומתאמן בעצמי ומשועמם כרגע חחח