6 תשובות
לא חושבת שאת צריכה להסתכל על קלוריות, את הגיל ההתבגרות זה נורא חשוב שתאכלי מכל אבות המזון.. אני הייתי ממליצה לך פשוט לשמור על ארוחות טובות ומזינות ולא להגזים בפחמימות.. לא להסתכל על קלוריות
לפי הגובה משקל וגיל אפשר בערך להגיד לך מה המינימום קלוריות שאת צריכה... אבל באמת שעדיף לא להסתכל על זה ולאכול בריא ואם רוצים לרדת במשקל פשוט לאכול קצת פחות מהכל ויותר פירות
שואל השאלה:
בת 15 גובה 165 בערך משקל 61..
בת 15 גובה 165 בערך משקל 61..
אנונימית
אז המינימום של המינימום זה 1450 ביום. וזה ללא פעילות גופנית... אם את עושה ספורט פעם-3 פעמים בשבוע את צריכה 1950-2000 כדי להישאר באותו המשקל בערך
שואל השאלה:
הרעיון זה להוריד חחח
הרעיון זה להוריד חחח
אנונימית
אם להוריד אז פחות מ1900 ליום.