4 תשובות
אם יש לך אנדרואיד - להוריד אפליקצייה בשם detox (תופיע לך בשם סיני). היא חוסמת את הטלפון למספר השעות שתגדירי
תשימי על מצב טיסה ושעון מעורר לתשע. תלמדי בשעה הזו ולאחר שהשעון יצלצל, תני לעצמך הפסקה של 10 דקות ותעשי את אותו הדבר לעוד שעה. ככה אני עושה.
תכבי אותו שימי במגירה ותלכי ללמוד אין ברירה אחרת.. בהצלחה!
לבקש מההורים לקחת לך, ולהחזיר כשאת מבקשת/מסיימת ללמוד.