אוף אני כל כך מתוסכלת אני כבר לא יודעת מה לעשות!

אני ממש רוצה (וצריכה) לרדת במשקל, ואני כבר מצאתי לי אפילו תרגילים מתאימים אבל אין לי מושג מה מותר לאכול ומה אסור, מה לגבי שינה ועוד כל מיני דברים שאסור או רצוי לאכול או לשתות, והאינטרנט כל כך מבלבל! כאילו, יש כלכך הרבה תוצאות ודברים סותרים, כבר איבדתי את הראש לגמרי! אין איזו נוסחה פשוטה של אסור/מותר? מישהו מנוסה יכול לעזור לי??