מה נכון? אשמח אם מבינים בתחום יענו (:

אני עושה הרבה ספורט כבר הרבה זמן.
אבל אין לי קוביות בבטן כי אני לא עובדת הרבה על הבטן.
(כל יום בטן סטטי דקה 3 חזרות וביום שבת אני עושה אימון בטן גדול במיוחד לבטן של שעה ו10 דקות. זה מספיק)
אם אתם אומרים שזה מספיק אז אולי זה משהו בתזונה?
אני אוכלת בריא אבל אני חושבת שאני אוכלת הרבה פחמימות. (מחיטה מלאה אבל הרבה מאוד)
זה קשור לתזונה או לאימוני הבטן?
5 ביוני 2017, 19:22
ספורטריבועים בבטןאחוז שומן    
7 תשובות
זה בגלל באימונים, בכל השבוע את כמעט ולא עובדת על הבטן וביום שבת את מעמיסה עליה וזה לא טוב. עדיף שתחלקי אתזה שווה בשווה לכל השבוע (רבע שעה כל יום)
R
Rozet.
את לא צריכה לעבוד רק כוח.. כמו כפיפות בטן גם אם תעשי 300 כפיפות בטן כל יום לא יהיו לך קוביות את חייבת לעשות גם אירובי! שזה כמו קפיצות בחבל, ריצה וכאלה שמעלים את הדופק שלך כדי שתשרפי שומנים ויראו את השרירים שיש לך בבטן. וגם לישמור על מזון בריא.
e
emmas
שואל השאלה:
אני עושה הרבה אירובי
אנונימית
כמה זמן את כבר עושה?
e
emmas
שואל השאלה:
פעמיים בשבוע 10 ק"מ ריצה, שחיה במשך שעה.
וכל שאר ימי השבוע אימוני כוח
אנונימית
שואל השאלה:
כבר איזה שנה
אנונימית
תנסי לערבב.. בהתחלה תעשי כוח חצי שעה נגיד וחצי שעה צעדי אירובי...
e
emmas