זה בסדר מה שאכלתי היום?

זה לא מספיק אכלת פה אולי 500 קלוריות, זה מספיק לילד בן 5 או 6 הכמות קלוריות שאכלת

את צריכה לאכול יותר חלבונים ולאזן את זה עם הפחממות, אכלת פה הרבה פחממות ורק דבר חלבוני אחד

זה עדיין קצת ולא בריא באף גיל.

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמי, אכלתי כמה שיכולתי

זה נורא לא משנה בת כנה את וכמה את שוקלת. אני רוצה שתביני משהו. להרעיב את עצמך זה לא הדרך לירידה במשקל! להפך, את תרצי בבום כמה, ואז הגוף שלך יתרגל לקצת קלוריות האלה ויפסיק להוריד משקל. את תהי מתוסכלת ולא משנה כמה כח הרצון חזק שלך כרגע, את תתגעגעי ככ לאוכל הרגיל שתוכלי יותר תוך כדי החרטות. ואז תעלי במשקל יותר מעכשיו. ועכשיו בואי נדבר מבחינת בריאות. אם תמשיכי לאכול ככה מהר מאוד תרגישי חלשה נורא. אם תנסי להתעלם מזה זה יחמיר ויביא לבעיות בריאותיות קשות. הדרך היחידה לירידה במשקל היא לשנות את התזונה לאורח חיים בריא, כזה שאפשר לשרוד איתו לנצח, שאת לא רעבה איתו ולא חסר לך כלום. אם תרצי עזרה במה לאכול שלחי לי הודעה, ואפרט לך על דרך החיים שלי:)