19 תשובות
כן הבדל ממש משמעותי
כל הכבוד!
כל הכבוד!
ברור שרואים הבדל, כל הכבוד!
רואים, כל הכבוד!
רואים הבדל כל הכבוד
הבדל ממש משמעותי, מהמם! כל הכבוד! כמה זמן לקח לך?
שואל השאלה:
חצי שנה. המון זמן. עשיתי 3 פעמים-פעמיים בשבוע אימון ש 20-30 דקות. אם הייתי משקיעה יותר התוצאות היו באות יותר מהר.
אבל לאחרונה אני עושה 40-שעה אימון כדי לקבל תוצאות יותר משמעותיות.
חצי שנה. המון זמן. עשיתי 3 פעמים-פעמיים בשבוע אימון ש 20-30 דקות. אם הייתי משקיעה יותר התוצאות היו באות יותר מהר.
אבל לאחרונה אני עושה 40-שעה אימון כדי לקבל תוצאות יותר משמעותיות.
אנונימית
כמה ירדת? על מה ויתרת מבחינת אוכל? וכמה ס"מ הגזרה שלך עכשיו?
שואל השאלה:
לא ירדתי, עשיתי תרגילים לחיטוב הבטן, ככה שקצת עליתי. כשמחטבים את הגוף, השריר מתחזק ככה שעולם במשקל.
ואכלתי יותר המון, חלבונים בעיקר, 3 ארוחות, עוף, טונות, ביצים, אבוקדו, גבינות דברים עם חלבונים.
ואמדוד
לא ירדתי, עשיתי תרגילים לחיטוב הבטן, ככה שקצת עליתי. כשמחטבים את הגוף, השריר מתחזק ככה שעולם במשקל.
ואכלתי יותר המון, חלבונים בעיקר, 3 ארוחות, עוף, טונות, ביצים, אבוקדו, גבינות דברים עם חלבונים.
ואמדוד
אנונימית
רואים
מדדת?^.^
הבדל משמעותי
יותר אהבתי את הלפני
יותר אהבתי את הלפני
גם לפני הבטן לא הייתה ממש גרועה
אבל עכשיו היא מחוטבת!
שאפו! כל הכבוד על המוטיבציה! על הרצון!
תוכלי לומר איזה תרגילים (שעזרו לך ספציפית) עשית? גם אני רוצה לחטב את הבטן שלי. ;)
אבל עכשיו היא מחוטבת!
שאפו! כל הכבוד על המוטיבציה! על הרצון!
תוכלי לומר איזה תרגילים (שעזרו לך ספציפית) עשית? גם אני רוצה לחטב את הבטן שלי. ;)
שואל השאלה:
אני אמדוד בבוקר^^ ^
וכן לפניי לא היה רע, הייתי רזה עדיין פשוט מעדיפה שתהיה יותר מחוטבת.
וכן אני לא מבינה איך היה לי את המוטיבציה לעשות את זה, אני בן אדם הכי עצלן שיש.
אבל כן כדי לתוצאות ורצתי כל כך את זה העדפתי לסבול, (בהתחלה זה היה מאוד קשה וסבלתי המון) אבל עכשיו אני רגילה, ולא כואב.
וחיפשתי תרגילים ביוטיוב, הורדתי המון אפליקציות וחפשתי המון תרגילים באינטרנט. תכתבי abs workout.
אני ממליצה לך לעשות כל מני מגוונים של פלאנקים, זה מאוד משפיע על הבטן וגם כל מני סוגים של כפיפות בטן.
אם את רוצה אני אביא לך קישורים לתרגילים טובים מיוטיוב שאני נעזרתי בהם (כיום אני מכינה לעצמי אימונים משלי).
אני אמדוד בבוקר^^ ^
וכן לפניי לא היה רע, הייתי רזה עדיין פשוט מעדיפה שתהיה יותר מחוטבת.
וכן אני לא מבינה איך היה לי את המוטיבציה לעשות את זה, אני בן אדם הכי עצלן שיש.
אבל כן כדי לתוצאות ורצתי כל כך את זה העדפתי לסבול, (בהתחלה זה היה מאוד קשה וסבלתי המון) אבל עכשיו אני רגילה, ולא כואב.
וחיפשתי תרגילים ביוטיוב, הורדתי המון אפליקציות וחפשתי המון תרגילים באינטרנט. תכתבי abs workout.
אני ממליצה לך לעשות כל מני מגוונים של פלאנקים, זה מאוד משפיע על הבטן וגם כל מני סוגים של כפיפות בטן.
אם את רוצה אני אביא לך קישורים לתרגילים טובים מיוטיוב שאני נעזרתי בהם (כיום אני מכינה לעצמי אימונים משלי).
אנונימית
וואו, תודה על התשובה. אולי עדיף שתרשמי לי בפרטי? שלא נחפור לאנשים פה. אלא אם כן את לא רוצה וזה בסדר.
אם לא, אז אשמח אם תשלחי זאת פה.
לדעתך אם אני אעשה זאת בתדירות של 3 פעמים בשבוע אז התוצאות יהיו יותר מהירות מחצי שנה? בהתחשב לכך שאני גם עושה ריצות והליכות..
אם לא, אז אשמח אם תשלחי זאת פה.
לדעתך אם אני אעשה זאת בתדירות של 3 פעמים בשבוע אז התוצאות יהיו יותר מהירות מחצי שנה? בהתחשב לכך שאני גם עושה ריצות והליכות..
רואים
ניסיתי לעשות פעם משהו כזה בתור גבר ולא הצלחתי מהר מאוד ויתרתי ומאז אני פשוט לא יכול לנסות שוב פשוט אין לי את כוחות האלה כל הכבוד שהצלחת אני גאה בך... נכון להיות אני עומד בסביבות ה90 קילו חודש וחצי לפני גיוס
רואים הבדל עצום מרשים
וואו מדהים!
זו המטרה שלי גם. כרגע יש לי בטן שטוחה פשוט אבל אני רוצה שרירי בטן והתחלה של קוביות.. את יכולה לשלוח את התרגילים שעשית? ואת עשית גם ריצות? את חושבת שאם אני יעשה 3 פעמים בשבוע רק תרגילי בטן תהיה לי בטן חטובה?
יעזור לי מאוד אם תעני
זו המטרה שלי גם. כרגע יש לי בטן שטוחה פשוט אבל אני רוצה שרירי בטן והתחלה של קוביות.. את יכולה לשלוח את התרגילים שעשית? ואת עשית גם ריצות? את חושבת שאם אני יעשה 3 פעמים בשבוע רק תרגילי בטן תהיה לי בטן חטובה?
יעזור לי מאוד אם תעני
אנונימית
שינוי גדול! כל הכבוד!
באותו הנושא: