זה אפשרי לרדת 20 קילו תוך 4 חודשים?

כן, 5 קילו בחודש זה אפשרי.
בהצלחה :)

לאדם מבוגר- זה לא אפשרי.
לנוער - יש סיכוי.
יותר בריא היא ירידה יתר איטית ומתונה, לא להכניס את הגוף לסטרס.
קחי בחשבון שבעת מחזור, לא יורדים, ולפעמים אפילו עולים- כך ששבוע מתוך חודש- נחשב אבוד לדיאטה.