כמה אחוז שומן צריכה להוריד בבטן אם יש לי בקטנה צמיגים בולטים ובבטן עצמה פחות מצמיגים?

שואל השאלה:
אין לי מדדן

את צריכה למדוד כמה אחוז שומן יש לך קודם כל ואחרי זה להחליט כמה את רוצה להוריד. נגיד אם יש לך 15 אחוז אז להוריד 6 או 7 בערך.