איזה אוכל גורם ליציאות מרובות\מהירות? חוץ מתפוח?

תאכלי צנון חח עכשיו אכלתי והוצאתי הכל

היי, לא כל מה שאת אוכלת עכשיו משפיע עכשיו.
כל דבר ומשך זמן העיכול לו הוא זקוק.
התהליך מורכב, ומה שאכלת היום-יצא רק כ לפחות 6 שעות אח"כ.
מה שדווקא נותנים לילד בשעת שלשול-זה תפוח, מכאן שתפוח די עוצר. (אך אם מרבים, כנראה)
כל מה שיעשה לך יציאות מוסדרות ותקינות, נמצא בירקות, אשל ודברי חלב, וארוחות בזמן קצוב.
גם לחם מקמח מלא-מסדיר עיכול. ולא לשכוח מים, בין הארוחות, אך לא סמוך.