אם אעשה את התרגילים האלה כמה פעמים בשבוע ואוכל בריא, אגיע לתוצאות? וזה בסדר אם אני עושה את כל התרגילים חוץ מהתרגיל ב2:10? - קישור מצורף

3 דקות כמה פעמים בשביל? רציני? זה ממש ממש לא מספיק בשביל לשרוף שומן.
בשביל שזה יקרה צריך שהקרדיאו יהיה ממושך-שעה-40 דקות, אני מצרפת לך קישור של שיעור שבאמת מוציא ממש אנרגיות ושורף שומן