5 תשובות
זה הרבה אבל כל הכבוד, גם 3 פעמים בשבוע זה מצויין^^
זה תלוי בך
וגם ברמת האינטנסיביות של האימונים שלך
וגם ברמת האינטנסיביות של האימונים שלך
שואל השאלה:
אני בערך מורידה 800 קלוריות באימון אירובי ועושה מכשירים בערך חצי שעה ארבעים דקות
אני בערך מורידה 800 קלוריות באימון אירובי ועושה מכשירים בערך חצי שעה ארבעים דקות
אנונימית
זה יותר מידי וממש לא כדאי.
בשביל שהשרירים התפתחו הם צריכים לנוח להתפרק ולהתחדש מחדש רק שהם יהיו יותר חזקים שמתאמנים צריך 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא
בשביל שהשרירים התפתחו הם צריכים לנוח להתפרק ולהתחדש מחדש רק שהם יהיו יותר חזקים שמתאמנים צריך 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא
הרבה