איך להעלות את האנרגיה? (פיזית)

תנסי לעשות ספורט או מתיחות, תאכלי משהו שיעורר אותך

תמר
בננה
תתאמני
תאכלי פחמימה עם ירקות ביצה

לאכול טוב (פחמימות בריאות, חלבונים, ברזל) ובשעות מסודרות, לישון טוב (לא פחות מדי ולא יותר מדי, כי שינה ארוכה מדי יכולה לגרור עייפות) ובשעות מסודרות יחסית.

לעשות אימון שיקרע אותך אבל לא יותר מדי.

פעילות גופנית עושה את העבודה.
בהתחלה זה קשה, מתנשפים הרבה וזה. אבל לאט לאט זה נהיה יותר קל ומתרגלים, יש לנו יותר מרץ ואנרגיה.