הבטחתי לעצמי שאני מורידה כל יום 4000 קלוריות אבל..

4000 קלריות ביום! זה לא לאכול למשך יומים כלומר את תאבדי 900 גרם אפילו זה לא נורמלי וזה יכול להרוג אותך.

את עושה את זה בדיוק כמו שצריך!
תנסי לאכול דברים בריאים ולא גאנק פוד

שאלה- כיף לך לעשות את כל זה כל יום?

אם לא, אני לא חושבת שתוכלי להתמיד בתוכנית הזו הרבה. אני מציעה לך לאכול יותר בריא מאשר לעשות כל כך הרבה ספורט כל יום כי התזונה היא הפקטור העיקרי להורדה נכונה ויעילה במשקל

היא צריכה לאכול דברי דלי פחמימות ולהתאמן אבל לא כל יום רק 3 ימים בשבוע או 4 ולא מוגזם ככה כי בוא נגיד שאף אבל אף אחד לא יצליח מה שהיא רשמה שם מי יכול 15 דקות קפיצה בחבל מי?

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמי, ואני אוהבת לעשות ספורט ככה שזה לא מכביד עלי להפך זה כיף לי

אם את אומרת. הקטע של ה15 דקות רציפות בחבל באמת מטורף.

אין לך כל כך מה לעשות עוד, עדיף שתנוחי עכשיו. בהצלחה.

אני מצטער להגיד לך אבל זה הדרך הכי מהירה ללכת לבית חולים אני רציני אני מתאמן שנתיים ואני יודע שבתור אדם שהתאמן ולמד אבל למד הדרך להוריד קלריות ושומן זה על ידי אימונים ומנוחה לא יעזור גם את תאהבי את כאב הזה כי מתי שהוא זה יהרוג אותך או יכאיב נורא עד שלא תוכלי להזיז שריר.

שמעי, קילו שומן זה בערך 7000 קלוריות, במילים אחרות את רוצה לרדת כמעט חצי קילו ליום נטו מספורט.. זה קשה, מתיש, ולא ככ בריא לאורך זמן..
ספורט זה חשוב אבל זה לא הכול, תאכלי נכון, תימנעי מסוכר (גם תחליפים של סוכר זה לא בריא למשל משקאות דיאטטים), בצקים, ציבעי מאכל וכאלה.. תאכלי פירות וירקות כי זה גם בריא וגם יסתום לך את התיאבון ותישתי מלא מים, יש לזה מלא יתרונות אבל היתרונות שקשורים אליך זה שהם גם יגרמו לך לאכול פחות וגם יאיצו לך את חילוף החומרים..
בהצלחה!

אם זה כיף לך אז כל הכבוד אבל תיזהרי שלא תפצעי את עצמך מכל כמות הספורט.
ובגלל שאת עושה כל כך הרבה ספורט, תאכלי מספיק אוכל ותשתי הרבה מים.
ובכל זאת כדאי לך לשקול להפחית בכמות הספורט שאת עושה ביום.
בהצלחה!