עד עכשיו אכלתי: פטל ואוכמניות שעשיתי מהם כמו שייק כזה עם חלב והוספתי קצת גרנולה,

חזה עוף עם גמבה וגזר ואורז וקפה קר. זה בסדר לדיאטה?
3 ביולי 2017, 18:34
ערך קלוריקלוריותאוכמניותחלבגרנולה    
3 תשובות
זה בסדר רק חסר ארוחת עשר ו4 (פירות)
ש
שמח לעזור! :)
בדיאטה נכונה לא צריך להרעיב את עצמך.
יש לי כמה טיפים בשבילך:
לאכול בצלחת קטנה- זה גורם לנו לאכול כמות יותר קטנה של אוכל
לאכול לאט- לוקח למוח 20דקות להבין שהגוף שבע ולגרום לנו לתחושת שובע כשאוכלים מהר אוכלים בכמות יותר עד שמגיעים לתחושת שובע
ללעוס את האוכל טוב- אוכל שנלעס טוב בפה מתעכל יותר טוב בבטן
לפני כל ארוחה לשתות שתי כוסות מים- שוב גורם לנו לאכול את הכמות של אוכל שהגוף באמת צריך ולא להעמיס על עצמנו יותר מידי.
בתיאבון!
א
אלינוי17
שואל השאלה:
אני לא נשארת רעבה בכלל זה באמת השביע אותי
❤
❤it's my life❤