8 תשובות
כמה פעמיים בשבוע את עושה אימונים? וכמה ביום?
תוך חודש יהיה לך צורה
אבל תתמיד 3 פעמים בשבוע
אבל תתמיד 3 פעמים בשבוע
חחח איזה חודש. אולי הבטן תהיה קצת קשה אחרי חודש.
שואלת השאלה פירטתי לך בפרטי
שואל השאלה:
תודה
תודה
חיים בסרט חודש 3 חודשים לפחות וצריך גם להוריד אחוזי שומן
שואל השאלה:
אין לי הרבה שומן בקושי יש (גנים)
אין לי הרבה שומן בקושי יש (גנים)
אם תעשי רק תרגילי בטן ולא תקפידי על תזונה לא יהיה לך אפילו התחלה של ריבועים
תרגילי בטן לבד בעצמם את לא עושים קוביות, אבל אם את משלבת את זה עם תזונה נכונה ואירובי לפחות 3 פעמים בשבוע, זה ישפיע.
בשביל קוביות צריך אחוז שומן נמוך ואת זה אפשר להשיג באירובי.
אז תקפידי על אירובי ותזונה, כי זה שאת רזה לא אומר בהכרח שיש לך אחוז שומן נמוך.
אולי יש לך אחוז שומן ממוצע ובריא אבל לא נמוך מספיק בשביל קוביות.
בהצלחה
תרגילי בטן לבד בעצמם את לא עושים קוביות, אבל אם את משלבת את זה עם תזונה נכונה ואירובי לפחות 3 פעמים בשבוע, זה ישפיע.
בשביל קוביות צריך אחוז שומן נמוך ואת זה אפשר להשיג באירובי.
אז תקפידי על אירובי ותזונה, כי זה שאת רזה לא אומר בהכרח שיש לך אחוז שומן נמוך.
אולי יש לך אחוז שומן ממוצע ובריא אבל לא נמוך מספיק בשביל קוביות.
בהצלחה
אנונימית