אני אחרי עבודה של הרבה שעות על הרגליים

תשבי ותנוחי אל תעבדי קשה

לשבת ולנוח.

תשכבי על הספה ככה שהרגליים יהיו מרוממות מעל כל הגוף, את יכולה לשים הרבה כריות אחת על השנייה ולהניח למעלה את הרגליים. זה יחליש את הכאב

לנוח כמה שיותר ולעשות מקלחת.
נסי להעסיק את עצמך בתחביב שאת אוהבת, כמו למשל צפייה בסרט.

תעשי כמה תרגילים לרגליים כדי לגרום לשרירים להתרגל ואז פשוט תנוחי

תתקלחי ואחר כך תלכי לישון או לנוח אם את לא מצליחה להירדם

תתקלחי תשטפי את הרגליים. אחר כך תשכבי במיטה ותנוחי

לנוח