איזה טכניקות יש ליישור הגב? דחוף.

שואל השאלה:
האם מתח עוזר?

שואל השאלה:
אני רוצה ליישר את הגב זה הכל!

תקשיב מהר זה לא יעבוד לך, אולי יעזור לך כמה דברים:
~תלך זקוף מתי שאתה יכול -בהתחלה זה לא ירגיש טבעי אבל אם תתמיד תתרגל.
~בישיבה גם תנסה -למרות שזה הכי קשה...
~תרגיל שיכול לעזור-תקח משקולת/חפץ ארוך (לא כזה כבד, לא לבנות שריר) תצמיד רגלים, תחזיק את המשקולת/חפץ בשני הידיים ותעשה סקוואט תוך כדי שאתה מרים את הידיים למעלה ואחורה עד לאן שאתה יכול (לא לעמיס על עצמך) כמה פעמים כול יום.
~אם לא עזרתי לך תחפש ביוטיוב אולי יש כמה תרגילים.