אני חושבת שפרצו לי לאינסטגרם דחוף אני חייבת עזרה

אני ניסיתי לשנות סיסמא וזה רושם לי שגיאה ולא נותן לי לשנות ואני כמעט בטוחה שפרצו לי מה לעשות???