מחר אני חייבת לעשות בדיקת דם, ואני מפחדת ברמות, מה כדאי לעשות כדי להירגע?

שאת נכנסת לחדר של האחות תכנסי עם הגב כזה ותבקשי ממנה לא להראות לך את המחט.
ואז כול הזמן תסתכלי הצידה. תעסיקי את המחשבות במשהו אחר ותתרכזי בדיר או תמונה
ואל תסתכלי גם שזה בתוך היד שלך..
בהנחה שאת מפחדת ממחטים

צריך להיום בצום מהערב לפני הבדיקה אבל מותר לשתות מים, רצוי אפילו לשתות כמה שיותר בשביל שהדם יהיה פחות סמיך וככה הבדיקה תסתיים מהר יותר. אל תסתכלי על המחט, תהיי רפוייה ותנשמי עמוק. הדקירה ממש לא כואבת, זה נגמר תוך שניות והכל בסדר (: