אני עצבנית כל כך עכשיוו איך להירגע ולא לעשות דברין שאני אתחרט עליהים?

לנשום, לשתות מים, לשמוע מוזיקה, עדיף להתרחק מהפלאפון שלא תכתבי משהו שתתחרטי עליו.

תשתה מים קרים ותשמעי מוזיקה מרגיעה

לצעוק על הטלוויזיה. זה משחרר אגרסיות, ואין אף אחד שנפגע מזה. זה נשמע טיפשי, אבל אם תשימי סדרה עם דמות מעצבנת, ותצעקי עליה, זה ישחרר.

כושר, יוגה, מקלחת.

לשתות מים, לנשום עמוק
ומוזמנת לבוא לפרטי אני אעזור לך

לנשום עמוק, לעצום עיניים ולהגיד לעצמך *בקול* "אני עצבנית, תרגעי"