קמתי על הבוקר מהמיטה עם בחילות, בלי כוח לזוז, איך להעביר את הבחילות?

תקחי לימון, תחתכי לשתיים, תסחטי חצי לימון לכוס ותשתי את זה בלגימות קטנות.
תרגישי טוב :)

תצאי לחצר, תעשי סיבוב. ואם את לא יכולה, אז תפתחי חלון ותעמדי לידו. אוויר צח מרגיע את הגוף. תנשמי עמוק מהרגיל.
תקררי את החדר עם מזגן או מאוורר.
תשתי מים עם לימון.
תעוררי כאב (אבל לא יוצא דופן) בנגיעה בנקודות כאב או תורפה: תתני איגרוף לירך, תמשכי בשיער, תצבטי את הזרוע, תחפרי ציפורניים בזרוע, תעסי עם האגודל את האמצע של הכף יד... ככה לא תתרכזי בבחילה, אלא במה שקורה לגוף שלך. זה כמו הסחת דעת. כי ברגע שאנחנו מתרכזים בבחילה, זה גורם לנו לרצות להקיא וזהו. וזה שולח אותות כימיים לקיבה או לגרון, ואנחנו נהיים רגישים יותר.
תשכבי על המיטה בלי כריות ובלי כלום, ותרימי את הרגליים ככה שיהיו גבוהות יותר מהגוף. את יכולה לשים כריות מתחת לרגליים כדי לתמוך בהן.

אם תקיאי, לא נורא. זה ניקוי רעלים מהגוף. תשתי אחרי זה מים ותנשמי עמוק, ולאט תכניסי משהו לפה.

תשתי מיץ לימון