אני מרגישה כיאילו שאני נכנסת לדיכאון. מה לעשות?

שמתי לב שב3 חודשים האחרונים אני כבר לא חייכנית ואנרגטית כמו שהייתי . אין לי כוח אפילו לצאת עם חברים ואני יותר ויותר מחפשת ומוצאת חסרונות בי . אני יותר רבה עם אנשים ויותר בוכה בלילות . מה לעשות ?