כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן? בחדר כושר, תרגילים בבית, ריצה וכוליי..

לדעתי תעשי יום אחד אימון של מכשירים וזה ובאותו יום גם אירובי ויום אחד רק אירובי אני עושה עכשיו כל יום תרגילים כי אני שנתיים אבל את מתחילה אז את צריכה גם מנוחות

M

Mr. idk

צריך להתאמן 2-4 בשבוע ולעבוד בכל פעם על חלק אחר בגוף כדי להתפתח בצורה שווה בכל החלקים בגוף. (דוגמה רעה הם אנשים שמתאמנים רק על הידיים ומפספסים "יום רגליים" ואז פשוט הרגליים שלהם דקיקות והידיים עבות וחזקות)

S

Shemtow