10 תשובות
נסי ללכת לחדכ
קודם תמצאי למה את מפסיקה
כי את עייפה
כי זה קשה ואת מוותרת לעצמך
או כי לא באמת באלך
אם את עייפה ממליצה לשתות לפני האימון קפה שחור, זה לא טעים (בעיניי) אבל זה נותו גם בוסט של אנרגיה וגם עוזר לשריפה מהירה יותר.
אם את מוותרת כי קשה לך הייתי ממליצה שבפעמים הראשונות יהיה איתך מישהו שידרבן אותך ואז לאט לאט את תביני שלמתוח את הגבולות שלך זה כיף.
אם מצד אחד את רוצה להתאמן מצד שני ממש לא באלך אז תחפשי לעצמך מטרה, מישהו/י שאת אוהבת את המראה ותנסי לכוון לשם
כי את עייפה
כי זה קשה ואת מוותרת לעצמך
או כי לא באמת באלך
אם את עייפה ממליצה לשתות לפני האימון קפה שחור, זה לא טעים (בעיניי) אבל זה נותו גם בוסט של אנרגיה וגם עוזר לשריפה מהירה יותר.
אם את מוותרת כי קשה לך הייתי ממליצה שבפעמים הראשונות יהיה איתך מישהו שידרבן אותך ואז לאט לאט את תביני שלמתוח את הגבולות שלך זה כיף.
אם מצד אחד את רוצה להתאמן מצד שני ממש לא באלך אז תחפשי לעצמך מטרה, מישהו/י שאת אוהבת את המראה ותנסי לכוון לשם
אל תתחילי עם הרבה תרגילים. כל יום קצת.
אנונימי
תנסי לשלב אלצנטים כייפים יותר באימון, כמו מקום שבו את מתאמנת, שירים, סוג התרגילים...
תבני את זה לאט ובמידרג (ולא בבום אחד)
תחשבי על התוצאה הסופית שתגיע ובעיקר על בריאות שזה נותן, משפר ריכוז, אנרגיה, מוריד לחצים וכו
חשוב שחבר טוב או חברה טובה יעודדו אותך
כדאי לך מאוד לשמוע עדויות כנות על חבר'ה שעשו ספורט ואיך זה עבד עליהם (גם ברמת כל התהליך מא ועד ת)
בכלל סדר יום קבוע עם חלוקה לרמת דקות של דברים, מטלות וכו יעזור לך מאוד בעניין הזה
גם עבודה מנטלית חשובה כאן מאוד
כל פעם תגידי לתת מודע:"חשוב שאני אעשה ספורט כי זה ישפר את איכות החיים שלי" ולחזור על זה שוב ושוב
nlp גם יעזור לקרקע את המשפט האחרון
בהצלחה נשמה
תחשבי על התוצאה הסופית שתגיע ובעיקר על בריאות שזה נותן, משפר ריכוז, אנרגיה, מוריד לחצים וכו
חשוב שחבר טוב או חברה טובה יעודדו אותך
כדאי לך מאוד לשמוע עדויות כנות על חבר'ה שעשו ספורט ואיך זה עבד עליהם (גם ברמת כל התהליך מא ועד ת)
בכלל סדר יום קבוע עם חלוקה לרמת דקות של דברים, מטלות וכו יעזור לך מאוד בעניין הזה
גם עבודה מנטלית חשובה כאן מאוד
כל פעם תגידי לתת מודע:"חשוב שאני אעשה ספורט כי זה ישפר את איכות החיים שלי" ולחזור על זה שוב ושוב
nlp גם יעזור לקרקע את המשפט האחרון
בהצלחה נשמה
עוד דבר,
גם תכירי חבר חדש לקשר של אהבה וזה ידחוף אותך להתמיד ולנצח בספורט
תצליחי
גם תכירי חבר חדש לקשר של אהבה וזה ידחוף אותך להתמיד ולנצח בספורט
תצליחי
שואל השאלה:
חחח כרגע יש לי קראש על מישהו שגדול ממני באיזה שנתיים, אבל חוץ מלשים לי עוקב באינסטגרם אנחנו לא בדיוק מתקשרים.. וכאילו יש כמה ילדים שאני יודעת שהם כן רוצים אותי, אבל אני רק בקטע שלו ולצערי הוא לא שם עלי אז אני אצטרך לחכות עד שירד לי ממנו ולהתחיל פה ושם לחפש את עצמי. ;)
ותודה רבה על העזרה, מעריכה!
חחח כרגע יש לי קראש על מישהו שגדול ממני באיזה שנתיים, אבל חוץ מלשים לי עוקב באינסטגרם אנחנו לא בדיוק מתקשרים.. וכאילו יש כמה ילדים שאני יודעת שהם כן רוצים אותי, אבל אני רק בקטע שלו ולצערי הוא לא שם עלי אז אני אצטרך לחכות עד שירד לי ממנו ולהתחיל פה ושם לחפש את עצמי. ;)
ותודה רבה על העזרה, מעריכה!
תלכי לחדר כושר יש שם אנרגיות מטורפות לאימונים.. מניסיון..
חח..
בהצלחה..
חח..
בהצלחה..
תתחילי מהליכות ואחר כך תעברי לריצות בהדרגה ואז יהיה לך כוח, זה מה שאני עשיתי, פעם הייתי עושה הליכה מהחדר למטבח ואז עושה שם הפסקה ואוכל משהו ואז חוזר לחדר, ומזה גם עברתי לריצות אחרי האוטובוס כדי להספיק אותו, הכל בהדרגה!
יש תרגילים כאלו
תיהיי במיטה עם הטלפון ובאותו זמן תסובבי את הרגל באוויר נגיד לחצי דקה
אותו דבר עם הרגל השנייה
כשאת במיטה גם תעלי את הגוף התחתון למעלה ולמטהכמה פעמים
יש הרבה ביוטיןב הוראות לזה
אם תרצי אתן לך קישור
תיהיי במיטה עם הטלפון ובאותו זמן תסובבי את הרגל באוויר נגיד לחצי דקה
אותו דבר עם הרגל השנייה
כשאת במיטה גם תעלי את הגוף התחתון למעלה ולמטהכמה פעמים
יש הרבה ביוטיןב הוראות לזה
אם תרצי אתן לך קישור