אני 1.57 בערך ואני שוקלת 80 קילו (בערך) אני מתחילה חדר כושר ביום ראשון כמה קילו אצטרך לרדת כדי להיות בממוצע נורמלי?

30 פחות או יותר

23-25 קילו. זה ייקח קצת זמן אבל אני בטוחה שעד ינואר\דצמבר הבא תצליחי להוריד

כן, 30 קילו, הממוצע לגובה הזה הוא 50 קילו בערך

23-30 משהו כזה

20, בשביל להיות במשקל בריא.

שואל השאלה:
עד מתי בערך אצליח להוריד את המשקל הזה?

לדעתי עם עבודה קשה והתמדה חצי שנה שנה..

תצטרכי להוריד 25_28 קילו...
ממליצה לך לעשות כל פעם שתלכי לחדר כושר 3 קילומטר בהליכון, המורת כושר בבית ספר שלי אמרה לנו שאם אנחנו רוצות לרדת לעשות 5 דקות הליכה 2 דקות ריצה במשך חצי 40 דקות במשך חודש וזה ממש עוזר..
לאכול ארוחות מלאות, הרבה ירקות, חלבונים, דגים.
בלי ךתיתים ופסטה עדיך רק אורז..

בסביבות ה25-30 קילו. למרות שזה מורכב.. אם תתמידי ותשקיעי החדר כושר גם לשרירים יש משקל.. כך שעדיף לדעתי שלא תקחי את זה לפי מספרים אלא לפי תוצאות בגוף (:. קרה לי במהלך השינוי שלי שעליתי במשקל, והדבר דיכא אותי.. בכל מקרה מספרים זה מעצבן.. המון המון בהצלחה! תמיד זמינה בהודעות אם באלך לדבר או לקבל מוטיבציה :)
best regards