אם אני לא אוכל אחרי אימון זה רע?

אחי שתבין אתה חייב לאכול ביום 3 ארוחות שמכילות בהם פחמימה מלאה וטובה חלבון שומן טבעי וסיבים תזונתיים לא להגזים אבל אם לא הגוף פשוט לא יוציא את מה שיש לו

שואל השאלה:
אני אוכל 3 ארוחות אבל אחרי אימון אני לא אוכל

אחי כמו בערך גרם חלבון אתה אוכל ביום וכמה אתה שוקל

שואל השאלה:
אני שוקל 84 והגובה שלי 176

אה אחי תגיד ושמע אתה צריך ביום לאכול 168 גרם חלבון ואחי אתה חייב מלא ריצות אגב לא רק אימוני משקל הרבהה ריצות

שואל השאלה:
אין לי כוח לריצות, אני עושה שכיבות סמיכה וכפיפות בטן

חח מה זה אין לך כוח ברור לי שאתה רוצה קוביות ובשביל זה אתה צריך לשרוף הרבה שומנים כי אתה עכשיו מעלה מסת שריר אבל בנוסף לשומן ככה שאתה לא באמת עושה משהו יקח לך מלא זמן לדעתי תעשה חודש של כל יום ריצות ואז תעשה אימוני משקל

שואל השאלה:
אני לא רוצה קוביות אני פשוט רוצה להתאמן

חח טוב אתה תרצה אוקיי ועוד משהו מה אתה מחפש לעשות אז רק לרדת?

שואל השאלה:
כן אני רוצה לרדת 6 קילו משהו כזה

חח אחי אתה אז חייב ריצות

שואל השאלה:
ריצות זה פחות חשוב, צריך תזונה נכונה

חח אחי אתה בא ללמד אותי? אתה צודק 80 אחוז זה תזונה אבל אם לא תרוץ לא יווצר מצב של שריפת שומנים ואז פשוט יקח לך יותר זמן

שואל השאלה:
אין לי זמן לצאת לריצות, מה אני יכול לעשות בבית שישפיע כמו ריצה?

אחי תראה אני מבין שקשה לך אבל אתה חייב לעשות ריצות אלה אם כן תקנה הליכון לבית חח לא יודע אתה חייב לעשות ריצות

שואל השאלה:
אני לא יכול לצאת לריצות בבוקר וגם לא בערב

אחי שמע אני מבין אותך שזה לא כל כך קל אבל אני בטוח שאם תקום מוקדם אתה יכול לפנות לכל יום קצת זמן

שואל השאלה:
כדי לצאת לריצה צריך לקום בשש בבוקר וזה ממש לא קל

חח אחי לא אמור להיות קל אין מה לעשות אם בא לך להוריד ת6 קילו אתה חייב ריצות ותזונה

אתה רוצה להוריד 6 קילו שומן, אתה חייב פעילות אירובית בשביל לשרוף את כל האוכל שאתה מכניס לגוף. אם תרים משקולות זה לא ישרוף לך את ה-6 קילו שאתה רוצה להוריד
כמו שיש לך זמן לחדר כושר, יש לך גם זמן להליכות וריצות... או שתעשה הליכון בחדר כושר

שואל השאלה:
יש פעילות אירובית שאפשר לעשות בבית?

אתה יכול לעשות hiit אבל לא ממליץ על זה

שואל השאלה:
מה זה?