27 תשובות
כן
אלופה!
כןן כל הכבוד!
בהצלחה בהמשך
בהצלחה בהמשך
כן
רצח
איך ירדת? וכן כל הכבוד
שואל השאלה:
דיאטה קפיצה בחבל ריצות אוכלת פחות ורציני תוך שבוע התחלתי לראות תוצאות
דיאטה קפיצה בחבל ריצות אוכלת פחות ורציני תוך שבוע התחלתי לראות תוצאות
אנונימית
אלופה!
כל הכבוד
כל הכבוד
כן.! איך עשית את זה?
שואל השאלה:
כתבתי
כתבתי
אנונימית
ואוו איזה אלופה אני גאה בך! אני באותו הגיל שלך ואני גם רוצה לרדת אני ממש שמנה אפשר בבקשה את התפריט של מה אכלת?
אנונימית
שואל השאלה:
אני יכולה לשלוח לך בפרטי
אני יכולה לשלוח לך בפרטי
אנונימית
אני לא מכיר אותך אותך למה שאני אהיה גאה לא קולט הקונספט.
את צריכה להיות גאה בעצמך ומרוצה.
אם כי תשמרי על זה רוב האנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקל הקודם או מעלים קצת
את צריכה להיות גאה בעצמך ומרוצה.
אם כי תשמרי על זה רוב האנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקל הקודם או מעלים קצת
שואלת השאלה את יכולה בבקשה לשלוח לי גם את התפריט שלך בפרטי?
כול הכבוד מדהימה!
סחתיין!
וואו כל הכבוד רואים שהשקעת בזה אבל סליחה אם אני מורידה לך קצת אבל את רזה מידי לא? או שזה המבנה גוף פשוט אני כמוך רק שאני בת 15 והייתי בתת משקל שהייתי ככה
וואו!
גאה בך מאוד ואפילו לוקחת אותך כהשראה.
אשמח אם תכתבי לי בבקשה איך עשית את זה (בפירוט) ואם יש לך המלצות/טיפים. זה ממש יעזור :)
כל הכבוד תותחית!
גאה בך מאוד ואפילו לוקחת אותך כהשראה.
אשמח אם תכתבי לי בבקשה איך עשית את זה (בפירוט) ואם יש לך המלצות/טיפים. זה ממש יעזור :)
כל הכבוד תותחית!
אשמח גם לתפריט בבקשה :)
וכל הכבוד, כמה זמן זה לקח?
וכל הכבוד, כמה זמן זה לקח?
כל הכבוד
את יכולה גם לשלוח לי את התפריט?
את יכולה גם לשלוח לי את התפריט?
גם אני אשמח לתפריט אלופה
אלופה!
יש מצב שתשתפי אותנו בכמה טיפים?
יש מצב שתשתפי אותנו בכמה טיפים?
שואל השאלה:
אז הרבה בקשו ממני אז אני פשןט אשלח את זה פה.
היי,
אוקי אז בהתחלה כל הילדים בכיתה שפוט צחקו עלי (היה השנה) ונמאס לי מזה! נמאס לי שיורדים עלי אז החלטתי שאני לוקחת את עצמי בידיים וכן עושה כושר מפתיע למישהי שמנה לא? אז בקיצור בהתחלה התחלתי לרוץ ברחוב ואז פעמיים עד שהגעתי להרבה יותר קפצתי בחבל בכל יום העלתי בין 50-100 כמה שאני מרגישה שנכון לי. אז התפריט הוא כזה: בבוקר- או חביתת ירק (אפילו שזה לא הכי טעים לי) או סלט ירוק (עם דברים ירוקים). בצוהריים- בשר וגם קצת להקפיץ במחבת דברים ירוקים
ביניים-פרי
ערב-לחם שחור מלא עם קוטז מעל עגבניה וכל פעם זה ישתנה
כל הזמן אני אוכלת ארוחות קטנות ומחזיקה את עצמי לא לאכול יותר
ובעיקרון זהו. מקווה שהילדים אחרי החופש יופתעו ממני (:
אז הרבה בקשו ממני אז אני פשןט אשלח את זה פה.
היי,
אוקי אז בהתחלה כל הילדים בכיתה שפוט צחקו עלי (היה השנה) ונמאס לי מזה! נמאס לי שיורדים עלי אז החלטתי שאני לוקחת את עצמי בידיים וכן עושה כושר מפתיע למישהי שמנה לא? אז בקיצור בהתחלה התחלתי לרוץ ברחוב ואז פעמיים עד שהגעתי להרבה יותר קפצתי בחבל בכל יום העלתי בין 50-100 כמה שאני מרגישה שנכון לי. אז התפריט הוא כזה: בבוקר- או חביתת ירק (אפילו שזה לא הכי טעים לי) או סלט ירוק (עם דברים ירוקים). בצוהריים- בשר וגם קצת להקפיץ במחבת דברים ירוקים
ביניים-פרי
ערב-לחם שחור מלא עם קוטז מעל עגבניה וכל פעם זה ישתנה
כל הזמן אני אוכלת ארוחות קטנות ומחזיקה את עצמי לא לאכול יותר
ובעיקרון זהו. מקווה שהילדים אחרי החופש יופתעו ממני (:
אנונימית
מה שעשית זה הרעבה ואנורקסיה לשמה
את תעלי הכל בחזרה במהירות (אם זה לא ספאם)
את מעצידה פה אנשים אחרים בסכנה שאולי ישתמשו בתפריט הזה! אל תעשו את זה בבקשה מימכם, אני כותבת כאן לתפריט לדוגמה שהיה לי שהשתחררתי מאשפוז! באישור דיאטנית מוסמכת!
א. בוקר: חביתה משתי ביצים עם סלט, כף גבינה לבנה, כף חומוס, 2 פרוסות לחם כוסמין
ביניים: פרי
א. צהריים 5 כפות פחמימה, סלט, מנת בשר (במקרה שלי זה היה טופו)
ביניים: יוגורט עם פרי
א. ערב כוס חלב, 2 כוסות חד"פ ברנפלקס/פייבר1, חופן אגוזים (שקדים/מלך/פקאן)
זה תפריט של בערך 1600 קלוריות ואם תשלבו עם ספורט זה מעולה, לא כמו התפריט הדל שלמעלה שמכיל לא יותר מ500, (שזה כמו 3.5 בננות) מה גם שמפוצץ בפעילות גופנית מאומצת מידיי לתפריט הדל הזה.
אל תיפלו בפח, תשמרו על הבריאות שלכם רזון לא שווה בכל מחיר!
את תעלי הכל בחזרה במהירות (אם זה לא ספאם)
את מעצידה פה אנשים אחרים בסכנה שאולי ישתמשו בתפריט הזה! אל תעשו את זה בבקשה מימכם, אני כותבת כאן לתפריט לדוגמה שהיה לי שהשתחררתי מאשפוז! באישור דיאטנית מוסמכת!
א. בוקר: חביתה משתי ביצים עם סלט, כף גבינה לבנה, כף חומוס, 2 פרוסות לחם כוסמין
ביניים: פרי
א. צהריים 5 כפות פחמימה, סלט, מנת בשר (במקרה שלי זה היה טופו)
ביניים: יוגורט עם פרי
א. ערב כוס חלב, 2 כוסות חד"פ ברנפלקס/פייבר1, חופן אגוזים (שקדים/מלך/פקאן)
זה תפריט של בערך 1600 קלוריות ואם תשלבו עם ספורט זה מעולה, לא כמו התפריט הדל שלמעלה שמכיל לא יותר מ500, (שזה כמו 3.5 בננות) מה גם שמפוצץ בפעילות גופנית מאומצת מידיי לתפריט הדל הזה.
אל תיפלו בפח, תשמרו על הבריאות שלכם רזון לא שווה בכל מחיר!
אנונימית
שואל השאלה:
אני יודעת שזה סיכון ואני הייתי אצל דיאטנית אבל כן אני עשיתי את התהליך הזה כמה חודשיים וכל פעם שיניתי עד שהגעתי למשהו שבאמת טןב שלי כל אחד זה שונה זה מה שעזר לי ואני מרוצה ואני המשיך עם הכושר.
אני יודעת שזה סיכון ואני הייתי אצל דיאטנית אבל כן אני עשיתי את התהליך הזה כמה חודשיים וכל פעם שיניתי עד שהגעתי למשהו שבאמת טןב שלי כל אחד זה שונה זה מה שעזר לי ואני מרוצה ואני המשיך עם הכושר.
אנונימית
וואו כל הכבוד!
אני גם הורדתי עשרות קילו בכמה חודשים ועדיין שומר כעבור כמה שנים.
עדיין הרוב חוזרים זה סטטיסטיקה אז צריך להיות עם יד על הדופק תמיד.
והנקודה שלי היא שאת מרוויחה שאת רזה ולא מזה שגאים בך בסטיפס.
עדיין הרוב חוזרים זה סטטיסטיקה אז צריך להיות עם יד על הדופק תמיד.
והנקודה שלי היא שאת מרוויחה שאת רזה ולא מזה שגאים בך בסטיפס.
באותו הנושא: